دراسة تكشف وجود ذاكرة بروتينية للعضلات
يعتقد البعض أن تأثير تمارين المقاومة لا يدوم طويلا، وأن الانقطاع عنها لبضعة أسابيع قد يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية، مما يثير القلق لدى كثيرين. وقد بينت دراسة حديثة أن…
Menara
- إنقاص الوزن
- التغذية
- أبريل 21, 2025
- 0 Comments
خسارة الوزن ليست مؤقتة.. إثبات ميزة جديدة لـ”ملك حرق الدهون”
كشفت دراسة علمية حديثة أن عقار “مونجارو”، الذي يوصف بأنه “ملك” حرق الدهون، يساعد في تقليل الوزن بشكل فعّال ومستدام لمدة تصل إلى 3 سنوات، خاصة بين النساء. وأجرت…
خبير تغذية عمره 101 عاماً يكشف قواعده لصحة مليئة بالنشاط
في زمن باتت فيه الشيخوخة مرادفة للتراجع والضعف، يبرز الدكتور جون شارفنبرغ، اختصاصي التغذية الأمريكي البالغ من العمر 101 عام، كرمز نادر للحيوية والصحة وطول العمر. رغم أن معظم…
قيلولة القهوة”.. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!
عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة. …
- إنقاص الوزن
- الصيام المتقطع
- أبريل 11, 2025
- 0 Comments
استراتيجية صيام متقطع تُظهر فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن
يُعدّ «الصيام المتقطع» و«حساب السعرات الحرارية» من أكثر الطرق شيوعاً لإنقاص الوزن. لكن في مقارنة مباشرة، أيّهما يتفوق؟ وفقاً لدراسة جديدة، نُشرت في مجلة «حوليات الطب الباطني» أو «Annals of…
باحثون يكشفون عن 4 أطعمة قد تساعدك على العيش حتى سن 100 عام
كشفت دراسة حديثة أن الالتزام بنظام غذائي غني بالفواكه، منتجات الألبان، والمكسرات والزيوت غير المشبعة قد يزيد من فرص العيش حتى سن الـ100. ولفتت الدراسة إلى أن بعض الأطعمة…
فوائد لشرب الكمون يومياً على معدة فارغة
ابدأ يومك بمشروب بسيط، ولكنه فعال! ماء بذور الكمون المنقوع. نوضح هنا لماذا يحظى هذا الكوب الذي استُخدم قديماً باهتمام كبير اليوم. وفقاً لموقع «هيلث سايت» الطبي، يقول إن بذور…
باحثون يكشفون عن ” نبتة معجزة” تطيل العمر وتزيل السموم وتغذي القلب وتحمي الكبد
كشف باحثون بأن عشبة “جياوجولان” وتسمى “عشبة الخلود”، تعمل على زيادة التمثيل الغذائي ، وخفض الكوليسترول، وتقليل الالتهابات، مع تعزيز طول العمر. العشب المعجزة وبحسب “نيويورك بوست”، تنمو عشبة جياوجولان،…
- البروتين
- وجبة الإفطار
- أبريل 4, 2025
- 0 Comments
فوائد وجبة الفطور: أخطاء شائعة تجنبوها
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات للحفاظ على الصحة وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تمدنا بالطاقة طوال اليوم. لكن بعض الأخطاء الشائعة قد تفقد هذ الوجبة فوائدها، وفقا لما نشره…